自衛隊体育学校（朝霞、学校長・谷村博志陸将補）はこのほど、メタボ気味の体質改善該当者を主な対象とした「体質改善プログラム」を作成した。

　プログラムの作成は同校スポーツ科学科が担当した。メタボ改善のためには「体幹、筋力、脂肪燃焼運動を並行的、段階的に実施する必要がある」との考えから「準備運動」「体幹トレーニング」「スロートレーニング」「ウオーキング」「整理運動」の課業後などに実施しやすい五つの運動（メニュー）の組み合わせで構成されている。

　毎日、または週３回行い、３カ月で成果達成を目指す。

　「１年かけて作成しました。自信をもってお勧めできます」というプログラムの概要を伝える（2019年6月20日付「自衛隊スポーツ」）。

体幹、スロトレなど３カ月目安

１ 準備運動

２ 体幹トレーニング

３ スロートレーニング

４ ウオーキング

５ 整理運動

６ 食事制限